Reportsenews.net – Secara realistis, kita tentu tidak selalu mengalami kebahagiaan setiap saat dalam kehidupan.
Terkadang kita merasa sedih, kecewa, lelah, dan perasaan lainnya.
Namun, secara umum, seseorang dapat merasa bahagia menjalani kehidupan karena berbagai faktor.
Kebahagiaan seseorang sebenarnya dapat dengan mudah dikenali.
Berikut beberapa tanda orang bahagia dari aktivitas sehari-harinya, yang dikutip dari berbagai sumber pada Jumat (7/6/2024).
Sering Membuat “To Do list”
Untuk menghindarkan diri dari jebakan produktivitas, kita harus bekerja dengan lebih bijaksana.
Seseorang yang merasa gembira selalu memiliki arah dalam hidupnya.
Mereka bahkan merencanakan hal-hal yang ingin mereka lakukan setiap hari, mingguan, bulanan, atau saat diperlukan.
Mungkin mereka akan menuliskannya di kertas agar dapat mengingatnya dan memanfaatkan waktu dengan maksimal untuk mewujudkan segala rencananya.
Namun, bagi individu yang kurang bahagia dan cenderung merasa sedih, semangat hidup semacam ini tidak akan ada.
Konsumsi Makanan Sehat dan Berolahraga
Individu yang merasa gembira memperlihatkan perhatian yang besar terhadap kondisi kesehatannya dengan olahraga, hidup sehat, makanan sehat.
Orang yang memiliki semangat positif secara alamiah akan termotivasi untuk merawat tubuhnya dengan baik.
Bukan hanya melalui perawatan kulit harian, melainkan juga dengan memperhatikan asupan makanan dan meningkatkan kualitas hidup melalui aktivitas fisik.
Menikmati makanan lezat dan berolahraga bahkan dapat merangsang pelepasan hormon kebahagiaan seperti endorfin.
Berkegiatan dengan Santai
Seseorang yang merasakan kebahagiaan akan terlihat rileks selalu, tanpa beban dan enteng dalam menjalani hari.
Ekspresi wajahnya penuh senyuman, pandangannya cerah dan tampilan wajahnya menyenangkan.
Ia juga menggambarkan dirinya dengan kata-kata yang positif dan baik. Kadang-kadang ia mungkin sedikit merendah diri saat menjelaskan aspek-aspek tertentu tentang dirinya.
Namun, tidak ada unsur negatif dalam semua yang ia ungkapkan tentang dirinya sendiri. Ia juga tampaknya selalu memiliki kejelasan tentang apa yang diinginkannya.
Tidur Nyenyak Setiap Malam
Tidur yang berkualitas akan memberikan dampak baik pada tubuh, baik secara fisik maupun mental.
Sedikit orang menyadari bahwa mampu tidur dengan tenang setiap malam tanpa kegelisahan dan kekhawatiran adalah tanda penting bahwa kehidupanmu bahagia.
Suatu riset menunjukkan bahwa individu dengan sikap optimis dan positif cenderung merasakan kebahagiaan, dan ketika seseorang merasa bahagia, hormon kebahagiaan seperti serotonin dan endorfin akan membantu mengatur pola tidurnya agar lebih berkualitas setiap malam.
Ramah Terhadap Orang Lain
Kontak mata menjadi penilaian utama dalam bahasa tubuh.
Individu yang merasa gembira selalu memiliki semangat untuk menyalurkan kebaikan serta sikap yang positif kepada sesama.
Entah itu dengan menyapa orang yang berlalu di sekitar atau kepada siapa pun yang ditemui di perjalanan keluar rumah.
Terlebih lagi, terhadap individu yang kurang dikenal, tidak ada keraguan untuk memberikan senyuman dan menganggukkan kepala sebagai bentuk sopan santun.
Sebagai warga yang memegang teguh nilai-nilai adat ketimuran, senyumanmu dapat menjadi penyemangat bagi orang lain. ***
